fbpx

Brugsanvisning

Klar til at tage kontrol?

Keen by HabitAware

Keen er et smart armbånd, som giver kendskab til ubevidst adfærd, så du kan tage kontrol.

  1. Download App

    AppleFå App og information om Keen på habitaware.com/setup

    Apple: Kræver minimum iPad4, iPod Touch 5. generation eller iPhone 5, minimum IOS 9.3

    Android: Kræver Android modeller der supporterer Bluetooth 4.0 og KitKat 4.4.

  2. Oplad

    Brug USB-stikket til at oplade Keen i mindst 2 timer før træning.

    Blinker når oplader og lyser kondstant når opladningen er fuld.

    En fuld opladning kan vare op til 24 timer afhængigt af brug.

    Oplad Keen om natten, så den er klar til brug hver dag.

  3. Tag Keen på

    For at sikre nøjagtig bevægelsesdetektion, venligst bær Keen stramt om håndleddet, altid på samme håndled og i samme retning.

    Du skal sikre dig dette:

    Hav altid Keen på med knappen pegende mod fingrene.

    Vær sikker på at telefonens Bluetooth er tændt og forbundet med Keen.

    Keen er stænktæt, men ikke vandtæt, så undgå at bade eller svømme med Keen

  4. Træn Keen

    Brug Appen til at træne Keen. Det tager kun nogle få minutter, men det er vigtigt at gøre det rigtigt. Husk at se instruktionsvideoen i Appen og husk disse vigtige tips:

    Sæt dig komfortabelt og træn Keen i den position du normalt gør din adfærd. Det kan være siddende, henslængt eller liggende.

    Start træningsprocessen med hånden forud placeret på det omhandlende område. Gentag din specifikke mikro bevægelse i 20-25 sekunder.

    Træn 1 bevægelse først og bliv fortrolig med Keen i nogle dage før du tilføjer nye bevægelser.

    Når Keen først er oplært, så hjælper Keen dig med at være opmærksom på hvor dine hænder er.

    Keen gør dette selv og behøver ikke at være i konstant nærhed af telefonen.

  5. Justér indstillinger

    Brug app’en til at justere Keen ud fra dine præferencer:

    Du kan ændre hvor følsom Keen skal være til dine bevægelser ved at tappe en trænet bevægelse og gå ind i ”Detection Settings”.

    Gør Keens advarsler svagere eller stærkere ved at tappe ”manage” og gå ind i ”Vibration settings”.

    Snooze bevægelsesdetektion ved at indstille varigheden i appen og trykke på tasten i to vibrationer for at aktivere.

  6. Spor din adfærd

    Du kan ikke ændre det du ikke anerkender

    Bliv ikke urolig. Hvis du gør din adfærd tryk på Keens knap for at spore den. Derefter, synkroniser med appen for at analysere din fremgang.

  7. Gentræn din hjerne

    Ændring er gradvis. Fokuser i de første par uger på at bygge din Keens opmærksomhed på dig. Derefter, begynd at gentræne din underbevidste adfærd med sundere adfærd.

    Keens opladerlys kan også bruges til en åndedrætsguide. Tryk Keens knap ind igennem 3 vibrationer (ca. 10 sekunder) for at initiere. Opladerlyset vil ”trække vejret” ind og ud med dig i et minut for at hjælpe krop og sjæl med at slappe af.

    Selv falske alarmer spiller en rolle i at hjælpe dig med at være opmærksom på dine hænder. Over tid kommer du måske til at være opmærksom på dine hænders bevægelser FØR Keen… det betyder at det virker!

    Tak for dit køb af Keen. Vi glæder os over din rejse mod opmærksomhed og positiv adfærdsændring. Det bliver hårdt arbejde, og vi vil gerne bistå dig for at sikre din succes med Keen. Hvis du oplever nogen problemer, så tøv ikke med at emaile os på support@device-house.com

Scroll til toppen